a ¢ כוח אישור מה sabesa¦a¦…האנרגיה במשך היום הם קשורים לגמרי כדי alimentaciona¦a¦pero שלך אך עדיין אנו נמצאים מסעדות בבר ממתקים או סופגניה נטען עם סוכר etca¦. כי אתה שנתתי להם חשבון לאחר שתאכלי לא ערב אתה עייף יותר ו- fatigadaa¦.למה לחזור על כל הזמן חשוב לבצע חמש ארוחות ביום, שניים מהם חטיפים קטן (קטן כי אם חטיפים בריאים, במיוחד ארוחת בוקר בבוקר.) אם לא כבר התחלת, היא כאשר יש לך אותו, כאשר התעללו ארוחות עם שומנים רבים, מעודן קמח וסוכר לאחר זמן לאכול שוב ללא אנרגיה מרגיש עייף, אתה לא זה קרה כי כאשר לאכול צלחת בחלק העליון של אורז או הרבה מוקפצים אתה מרגיש מלא סופר אבל אחרי זמן מה אתה רעב שוב? מאז אנו יש להבהיר את זהאולי בשבוע זה הוא השבוע שבו אתה רואה כפי שאתה הזנת, לקבל את ההחלטה של להתחיל לשפר, להיזהר מעט יותר בצד זה, הגוף שלך לך agradeceraa¦. יש עמוד ראשון של הזנת את עצמך היטב. ¢ a לחזות כיצד תרגיל היתה כבר מראש העמוד השני הוא moderadoa¦a¦ תרגיל. זה הוא כמעט את כל ברצונך להתעלם, אם אנו להתלונן על הצלוליטיס, וריפיון ידיים, ועוד ארוכה כבר לדעת הכל, כאשר באמת זה הזמן להפסיק להתלונן ולהתחיל להעביר, ביסודו של דבר שיש לך לשלב תרגילים של סיבולת (או מטיולים ארוכים) אם לא ניתן לעבור אל הכושר עם משקולות לשמור לך תרגילים toned (אלה חשובים לעשות להם כושר מאז שם יהיה לך את הציוד המתאים, ילמד אותך לעשות את התרגילים כראוי). קל מאוד, השילוב של הדרכה עם אוכל טוב, השינה לילה טוב, במהירות תבחין שיפור בגוף שלך, הערכה עצמית שלך תגדל כתוצאה ותמצא טוב יותר עם עצמך כי הצד השני יודע אתה גם הטיפול. כך לא נקטת את ההחלטה לעשות תרגיל מספר לך לצפות? עמוד זה אינו אופציונלי.
a ¢ הרפיה זהו העמוד השלישי גם חשוב מאוד, וזהו אחד קל conseguira¦a¦a¦al שווה כי ישנן פעמים רכבת או לעבוד גם עליך למצוא רגעים הנח, שינה, להירגע. למצוא את נווה המדבר של a¦ מחפש רגעים של שלום, לאתר שלך מדבר של רווחה, אולי אתה אוהב עיסויים או לטייל דרך השדה, ליהנות טבע, עושה יוגה או NAP לא משנה אבל נראה עבור הזמן שלך. כדי להרחיב אופקים, כדאי לבקר באתר של ברקליס. a ¢ חברתית הם בני אדם ככזה אנו צריכים את איש הקשר, הופעות של אחרים, באפשרותך לבצע חלק החברתית שלך? ומשפחה? אולי זהו זמן לעצור ולראות כי באפשרותך לשפר, שבהן יכול לסייע חברים ואת הזמן familiaresa¦de כאשר חשוב לשים יותר לב בחלק זה לפעמים אנו לקבל כמובנים מאליהם. מרגריטה הוא פרופסור, מאמן, מייסד Tumundomaquillaje. היא מומחה הצעת איפור טיפים ועצות של יופי. יופי בלוג מספק די מידע על אופנה, איפור סיבובים.